TIMES MADURA, JAKARTA – Aktris Jennifer Aniston membagikan rahasia menjaga tubuh tetap bugar dan memperlambat tanda penuaan. Bintang serial Friends itu mengaku rutin mengonsumsi minuman pagi khusus yang merangsang produksi kolagen serta menerapkan pola makan seimbang dan olahraga ringan.

Dalam wawancara dengan People, Aniston (56) menyebut dirinya selalu memulai hari dengan segelas air perasan lemon suhu ruangan yang dicampur bubuk kolostrum. “Sejak pagi-pagi sekali, saya minum air lemon dicampur kolostrum bubuk,” kata Aniston, dikutip Rabu.

Saat cuaca dingin, ia menambahkan jahe dan sedikit madu agar hangat sekaligus bermanfaat untuk pencernaan serta sistem imun.

Selain itu, Aniston menjaga kebugaran tubuh dengan latihan resistensi sederhana menggunakan beban ringan. Ia menegaskan olahraga tidak harus ekstrem. “Anda sebenarnya bisa menikmati latihan, bukan menghancurkan tubuh Anda,” ujarnya.

Dalam hal diet, Aniston mengutamakan keseimbangan. Ia banyak mengonsumsi protein, sayuran, salad, dan sup, tetapi tetap memberi diri sendiri kesempatan untuk “hari curang” di akhir pekan. Makanan favoritnya saat itu antara lain masakan Meksiko, burger keju, pizza, dan pasta.

Bintang serial The Morning Show ini juga mengungkapkan filosofi positif soal penuaan. Ia berterima kasih saat lawan mainnya Marion Cotillard memuji dirinya yang bisa menua dengan anggun. “Itu sangat berarti bagi saya,” kata Aniston.

Menurut pemenang Golden Globe tersebut, kecantikan dan kesehatan bukan hanya soal fisik, melainkan juga pola pikir. “Ini adalah perspektif dan juga mengetahui bahwa semua ini adalah satu tubuh, ini adalah pola pikir,” tegasnya. (*)